KIT DE APOYO

Descarga tu kit gratuito de primeros auxilios emocionales: el libro y materiales prácticos que te ayudarán a calmar la mente, fortalecer la fe y reencontrarte contigo mismo.

• LIBRO DIGITAL
• TARJETAS DIGITALES RECARGA MENTAL
• KIT DE PRIMEROS AUXILIOS EMOCIONALES
• HOJA DE METAS S.M.A.R.T. PARA LA SALUD MENTAL:
• GUÍA DE EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
• VIDEOS DE CONSEJOS DE PROFESIONALES
• GUÍA DE EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN: CALMA EN MINUTOS
• MI CONTRATO DE AUTOCUIDADO

KIT PRIMEROS AUXILIOS:

Este kit es una guía de acción inmediata para usar cuando las emociones (como la ansiedad, el pánico o la rabia intensa) te desbordan. Tu objetivo es simple: detener la escalada emocional y reconectar con el presente.

La Regla de Oro: No tomes ninguna decisión importante, no envíes mensajes impulsivos ni intentes "solucionar" el problema hasta que hayas dedicado 10 minutos a aplicar al menos dos de estas herramientas.